心と体

2015/03/29

暖かくなって来たら・・・

人差し指の痺れが大分治まって来たshine

Image1_23

まだ脚本書いてずっと同じ態勢してたり冷えたりすると

痺れるけど最初の頃とは比べ物にならん位楽になった

デスshine

これから更に暖かくなるしもっと良くなって行くでしょうnotes

もう大丈夫sign01

みなさんご心配おかけしましたhappy02rock

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2013/11/07

久々に・・・

これやっちゃおーかなsmile

01148

小学生のころから凝り性のオイラは凝りが酷くなると時

々使うんですが、これが気持ち良いんですよね~confident

これはソフトな物なので熱くないしお気に入りscissors

ちなみにpaper

オヤジっぽいって思ったそこの人paper

否定はしませんからsmile

オヤジくせぇと言われようがpaper

お爺ちゃんかsign01と言われようがpaper

この気持ち良さには勝てないのですbleah

最近目の下ピクピク始まったからちょっとこれで解して

やろうと思いますscissors

やる場所によっては体もポカポカするし、この季節女

性には良いかもしれませんねshine

70個入って1000円ちょっとだから1個15円位だし

お手頃なのも嬉しいgood

お勧めですwinkgood

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2011/11/08

人気らしいので・・・

引っ越してから買った枕が合わず、腰や肩が痛くなっ

たりするので新しい枕を購入scissors

0371

その名も肩楽寝枕wink

楽天の枕ランキングみたいのを見たらこれがダントツ

で人気らしいんですよね~confident

なんとsign01

1位、3位、7位、9位がこのシリーズの枕なんですeye

paper

何度も枕を見に行って良く分からなくなったオイラは

ランキングに流されこちらを購入と言う・・・coldsweats01

いや、でもこう言うのって本当に良くないと人気が出

ない筈だからかなり期待してますwink

今晩からは快適な睡眠タイムが過ごせるかなconfident

いやぁ楽しみだわshine

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2009/05/17

笑うなよ~っ!

今日は懐かし写真館お休みですwink

明日現像から帰ってくる物で最後なので、内容によって

はこれで終了の可能性もアリですconfident

んで、今日は最近ハマってる物を紹介scissors

・・・ただpaper

・・・ただbearingpaper

笑わないと約束する人以外は見ちゃダメbleah

だってこの年でちょと恥ずかしい物なんだもんthink

001

これですcoldsweats01

あーーーーーーーっsweat01

そこっsign01

笑っちゃ駄目だかんねっbearing

うむthink

そうそうpaper

んでrock

最近ハマってる物はお灸でしたscissors

この頃の気温の寒暖の差や、目の使い過ぎなどが祟っ

たのか、最近気持ち悪くなる位の肩凝りに悩まされてた

んですが、この「せんねん灸」をし始めてからかなり肩が

楽になって来ましたnote

う~む、昔の人の知恵って凄いthink

冷えてる所なんかはほんっとに熱いですけど、終わって

10分位するとポカポカして来て、血行が良くなってるの

が良く分かるんですね~notes

お爺ちゃんっぽいけど、体の為になるなら良いのだrock

明日はフットサルだし、運動とお灸で肩凝りを吹っ飛ば

してやるのだぁhappy02good

Cocolog_oekaki_2009_05_17_22_19

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2008/04/06

役者的ダイエット?

一昨日のコメントで、僕が役作りで「明日への遺言」

の時にストレス無しに3週間で5キロ痩せたと書いた

所、昨日のコメントに教えて欲しいとのコメントが書

かれていたので、今日はダイエットブログですscissors

え~、ただしsign01僕はぽっちゃりしてる人の方が健

康的で好きなので、ダイエット自体あまり勧める人

ではありませんbleah

でも、食べずに無理して痩せるより、痩せたいと思

う人が、食べて健康的に痩せて行く方が良いと思う

ので、前回の僕のダイエット法を書きますねscissors

まずsign01

1・・・食事の回数は減らさないthink

1日に3回食べてたら3回note

1日に4回食事をする人は4回ですconfident

ただし、ほんのちょっとだけ制約を付けますpaper

いつもより、2口3口位少なく食べるsign01

これが大事なんですsign03

だから、3食食べる人は、1日最低でもいつもより

6口少ない事になりますconfident

2・・・間食をしていた人は、食べたくなったら食べ

ましょうscissors

これも、ちょっと制約を付けますねpaper

チョコレートを食べたいと思う所をグミや、いつもよ

りちょっとカロリーの低い物を食べるnote

これで、食事で減ってるカロリー+間食のカロリー

分がまずいつもより少なくなってますよねwink

3・・・飲み物をお茶と水だけにするgood

これは、僕はお酒を飲まないのでちょっと分からな

い所もありますが、お酒を飲む人はそれは無理し

てやめないで、いつもが3杯飲む人は2杯と言う風

に減らしたらどうでしょうか?

僕は、コーヒーが大好きなので、家にいる時はお茶

と水、表に居る時はいつもの様にコーヒーを・・・もち

ろんガムシロップもいつもと同量入れて飲んでましたwink

4・・・適度な運動をnotes

sign01やっぱりこいつが来たかshock

と思ってる方smile

ご心配なくconfidentpaper

マラソンや、筋トレをする必要はありませんshine

まぁ、僕の場合はスポーツが好きなので、結構運

動はしていましたが、このダイエットは日常の生活

をほ~んのちょっとだけ変えてストレス無しに痩せ

ちゃおうhappy02と言う物なので、激しい運動はいらない

んですhappy01

僕のスポーツも今までやっている日常の物ですから、

変えずにやっていただけですconfident

だから、いつも運動をあまりしない人は、例えばエレ

ベーターに乗る所を階段にしてみたり、駅から帰る

のにタクシーーやバスだったのを歩いたり位でいい

と思いますnotes

これが毎日続けば、いつもより運動してるんですか

らね~shine

で・・・これだけですhappy02paper

これだけで、3週間で5キロ痩せましたnote

もちろん、体質などもあるので僕と同じスピードでは

痩せない人も居ると思いますが、これを続ければ絶

対健康的に痩せて行くと思いますwink

なぜ僕がこんな方法でダイエットをやっていたかと言

うと、食べるのが大好きだからですsmile

急に食べるのを止めたら、僕みたいな人は絶対リバ

ウンドがあるだろうと思ったので、食べるのは絶対に

止めないsign01と決め

「じゃあ、どうやって痩せよう?」

と考えたのがこれですhappy01

ダイエットで不健康になるなんてつまらないですthink

しかも、我慢なんて続く筈が無いpaper

栄養はしっかり摂って、健康的に痩せましょうねwink

そうそうflair

こんなんで痩せるのかいな?eye

と思ってる方へ・・・

考えてみましょうconfident

毎日の運動量はどんな人でも殆ど変わりませんpaper

1日1500キロカロリー(平均値が分からないので

適当ですが)を消費する人が居たとして、その人が

体重が増えているならそれよりカロリーを摂取して

いる事になりますよね?

でも、毎日グングン太ってる人ってそんなにいない

と思いますcoldsweats01

だから、いつもより何口か減らすだけの食事に、い

つもよりちょっと少ないカロリーのおやつを食べ、飲

んでるジュースや甘い物をお茶や水に変え、ほ~ん

のちょっといつもより動いちゃえば、摂取カロリーを

消費カロリーが上回ってくれることなんて結構簡単に

出来ちゃいますhappy02

甘い物も、食事も食べて痩せるpunch

これが絶対精神的にも良い筈なんですshine

いつもよりちょっと・・・これが僕のダイエット法の合

言葉note

最後にもう1度だけ書きますが、僕はぽっちゃりさん

が大好きですからwink

ガリガリさんは苦手ですsweat01

痩せすぎてる人は太っちゃいましょーっhappy02happy02happy02

Imgp1264

ちなみに、これくらいのガッチリさんまでならパブさん

許容範囲内ですsmilescissors

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2008/01/13

ちょっとこれは本当に怖いな・・・

鳥インフルエンザが人から人に感染したってニュース・・・

ヤフーニュースで見たんですがちょっと怖いですよねぇ。

何処かの機関が統計を出した所、もしこのウイルスが「人

に移り易く突然変異して「新型インフルエンザ」となって日

本に上陸したとしたら、1人の感染者から、その後の感染

者はなんと2500万人!

死亡者は64万人にも上ると書いてありました!!!

経済的な損失も20兆円とか・・・

2500万人って日本の総人口の4分の1とかですよ?

まだ実感が無いから気楽にしてられるけど、本当の事に

なる前にきちっとある程度は理解しておかないと!

備えあれば憂い無しです♪

もし、そうならなかったらその方が良いんだし、なったら

なったで予備知識や心構えがあるのと無いのでは全然

違いますからね~♪

自分の大切な人や、家族がもし新型インフルエンザにな

った時に素早い対処が出来るかどうか・・・これ、重要だ

と思います!

でも、ビビッててもしょうがないから、マスク買ったり、細

かい事からチョイチョイしていこーかな?

このブログを覘いてくれている皆さんにも無事で居てほ

しいので今日はチョイと暗いブログになりましたが書かせ

てもらいました。

ちなみに・・・

Blogugai_001

やっぱり、ウガイと・・・

Blogugai_002

手洗いはマメにする方が良いそうです♪

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