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2008/04/06

役者的ダイエット?

一昨日のコメントで、僕が役作りで「明日への遺言」

の時にストレス無しに3週間で5キロ痩せたと書いた

所、昨日のコメントに教えて欲しいとのコメントが書

かれていたので、今日はダイエットブログですscissors

え~、ただしsign01僕はぽっちゃりしてる人の方が健

康的で好きなので、ダイエット自体あまり勧める人

ではありませんbleah

でも、食べずに無理して痩せるより、痩せたいと思

う人が、食べて健康的に痩せて行く方が良いと思う

ので、前回の僕のダイエット法を書きますねscissors

まずsign01

1・・・食事の回数は減らさないthink

1日に3回食べてたら3回note

1日に4回食事をする人は4回ですconfident

ただし、ほんのちょっとだけ制約を付けますpaper

いつもより、2口3口位少なく食べるsign01

これが大事なんですsign03

だから、3食食べる人は、1日最低でもいつもより

6口少ない事になりますconfident

2・・・間食をしていた人は、食べたくなったら食べ

ましょうscissors

これも、ちょっと制約を付けますねpaper

チョコレートを食べたいと思う所をグミや、いつもよ

りちょっとカロリーの低い物を食べるnote

これで、食事で減ってるカロリー+間食のカロリー

分がまずいつもより少なくなってますよねwink

3・・・飲み物をお茶と水だけにするgood

これは、僕はお酒を飲まないのでちょっと分からな

い所もありますが、お酒を飲む人はそれは無理し

てやめないで、いつもが3杯飲む人は2杯と言う風

に減らしたらどうでしょうか?

僕は、コーヒーが大好きなので、家にいる時はお茶

と水、表に居る時はいつもの様にコーヒーを・・・もち

ろんガムシロップもいつもと同量入れて飲んでましたwink

4・・・適度な運動をnotes

sign01やっぱりこいつが来たかshock

と思ってる方smile

ご心配なくconfidentpaper

マラソンや、筋トレをする必要はありませんshine

まぁ、僕の場合はスポーツが好きなので、結構運

動はしていましたが、このダイエットは日常の生活

をほ~んのちょっとだけ変えてストレス無しに痩せ

ちゃおうhappy02と言う物なので、激しい運動はいらない

んですhappy01

僕のスポーツも今までやっている日常の物ですから、

変えずにやっていただけですconfident

だから、いつも運動をあまりしない人は、例えばエレ

ベーターに乗る所を階段にしてみたり、駅から帰る

のにタクシーーやバスだったのを歩いたり位でいい

と思いますnotes

これが毎日続けば、いつもより運動してるんですか

らね~shine

で・・・これだけですhappy02paper

これだけで、3週間で5キロ痩せましたnote

もちろん、体質などもあるので僕と同じスピードでは

痩せない人も居ると思いますが、これを続ければ絶

対健康的に痩せて行くと思いますwink

なぜ僕がこんな方法でダイエットをやっていたかと言

うと、食べるのが大好きだからですsmile

急に食べるのを止めたら、僕みたいな人は絶対リバ

ウンドがあるだろうと思ったので、食べるのは絶対に

止めないsign01と決め

「じゃあ、どうやって痩せよう?」

と考えたのがこれですhappy01

ダイエットで不健康になるなんてつまらないですthink

しかも、我慢なんて続く筈が無いpaper

栄養はしっかり摂って、健康的に痩せましょうねwink

そうそうflair

こんなんで痩せるのかいな?eye

と思ってる方へ・・・

考えてみましょうconfident

毎日の運動量はどんな人でも殆ど変わりませんpaper

1日1500キロカロリー(平均値が分からないので

適当ですが)を消費する人が居たとして、その人が

体重が増えているならそれよりカロリーを摂取して

いる事になりますよね?

でも、毎日グングン太ってる人ってそんなにいない

と思いますcoldsweats01

だから、いつもより何口か減らすだけの食事に、い

つもよりちょっと少ないカロリーのおやつを食べ、飲

んでるジュースや甘い物をお茶や水に変え、ほ~ん

のちょっといつもより動いちゃえば、摂取カロリーを

消費カロリーが上回ってくれることなんて結構簡単に

出来ちゃいますhappy02

甘い物も、食事も食べて痩せるpunch

これが絶対精神的にも良い筈なんですshine

いつもよりちょっと・・・これが僕のダイエット法の合

言葉note

最後にもう1度だけ書きますが、僕はぽっちゃりさん

が大好きですからwink

ガリガリさんは苦手ですsweat01

痩せすぎてる人は太っちゃいましょーっhappy02happy02happy02

Imgp1264

ちなみに、これくらいのガッチリさんまでならパブさん

許容範囲内ですsmilescissors

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コメント

バブさん、さっそくリクエストに応えてくださって感謝感激ですsign03
おいしいもの大好きのバブさんの「いつもよりちょっと」ダイエット、ものすごく説得力がありますflair

職業モデルじゃあないんだからそんなに痩せなくても…って思ってもそこは女心、もう少し、なんて欲がでるものです。
バブさん式に毎日心掛けしていたら、ダイエットのみならず健康な体になれそうですねhappy01
どうもありがとうございましたheart04

投稿: オスカル | 2008/04/07 16:23

理にかなったダイエット法ですup

私も薄着になる前に頑張ってあと2キロ位落としたいと思ってますdash
パブさん方式で色んな事を少しずつ気を付けていきたいですhappy01

まずは夜中に食べるのをやめないと…coldsweats01
それ基本ですよねぇ~sweat01

私もコーヒー大好きだしガムシロ入れないからコーヒーはこれからもガブ飲みしちゃおnote
パブさんありがとうございましたheart04

そういえば、私右上のパブさんブログが更新されたら、携帯に連絡が入る設定にしたのに全然入ってこなくて…crying

投稿: kyo-co. | 2008/04/07 16:39

パブさんの役者的ダイエット参考になります♪リバウンドしないのは重要ですよね♪
昔二週間で五キロ減量できたことがありましたがリバウンドして逆に増えちゃったんです(汗)最近も炭水化物を少なめにしているのですが年々痩せにくくなってきてます(泣)甘いものはなかなかやめられないし半ばあきらめてました(汗)
パブさんのいらっしゃる世界は特にスリムな方が多そう~でもこの写真のようにガッチリしててもホントに大丈夫なんですか~(笑)
ちょっとだけ少なめに♪を頭に入れてがんばります!

投稿: Leaf | 2008/04/07 18:55

オスカルさん
そうなのですscissorsいつもよりちょっとだけって言うのが続けるコツですね~note
やっぱり、女性は痩せたいって思うみたいですねsmileでも、痩せすぎちゃったら女性の武器の曲線がなくなっちゃいますからほどほどが良いと思いますよwink
世の男性どもは実はぽっちゃり好きが多いのですscissors(パブリサーチ済みです)
絶対無理しないで下さいね~notes
kyo-co.さん
夜中に食べるのも毎日の習慣なら減らしちゃダメですよ~bleah
僕も、毎日夜食食べてましたからscissors
その代り、いつもよりカロリー低めの物にするか、いつもよりすこ~し少なく食べればOKですgood
ゴルフの後姿見ても、全然痩せてるじゃないですかsweat012キロも落としたら体力落ちちゃうんじゃないかなぁ・・・心配ですshock
ブログパーツ上手く行きませんか?eyeおかしいなぁcoldsweats01ちょいと調べてみますねwink
Leafさん
お久しぶりですwink
絶対無理はいけませんthinkpaper
甘い物を止めるなんてもっての外ですsign01
でも、女優さんって本当に痩せちゃってるんですよね~sweat01ただ、あそこまで痩せないと、テレビなどに映った時に太く見えるからだそうですcoldsweats01
だから、女優やモデル以外の女性はもう少しぽっちゃりしましょうhappy02
パブさんは写真位ぽっちゃり・・・いやガッチリでも平気ですconfident

投稿: 隆之 | 2008/04/07 21:00

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